Путь без фризов

Топ книг 2023   года по версии ReadRate   – список самых громких и популярных новинок прошедшего книжного сезона. Его нельзя назвать простым. Хотя для книжной индустрии таких уже давно не бывало. Несмотря на все трудности, в 2023-м выходили стоящие внимания книги. Про них наша редакция спешила рассказать в своих ежемесячных подборках.  В самые популярные книги 2023   года вошли не только новинки мастеров современной прозы вроде Ханьи Янагихары и Фэнни Флэгг, Ричарда Руссо и Алексея Иванова, Мишеля Уэльбека и Нассима Талеба. В   топ-50 вы найдете работы многообещающих дебютантов и уже зарекомендовавших себя молодых авторов   – таких, как Екатерина Манойло и Андрей Подшибякин, Али Хейзелвуд и Дани Редд.  Итак, представляем лучшие книги 2023   года, написанные в самых разных жанрах: нон-фикшен и автофикшен, детективы и триллеры, семейные саги и мемуары. А   ниже, в галерее, вы найдёте их подробные описания.

Как узнать, в чем ваша сила и в какую сторону направить свою экстраординарность? Приходите на онлайн-программу « Самопознание »: мы дадим вам интересные тесты, с помощью которых вы определите свои сильные стороны и «вспомните», что действительно способно вас зажечь. Когда вы начете жить по-новому, это заметят ваши близкие, особенно вторая половинка. Чтобы при этом выстроить качественные или улучшить уже существующие отношения, приходите на программу « Психология отношений », где мы расскажем о приемах эффективного и экологичного взаимодействия для укрепления партнерского союза.
Если установки, навязанные обществом, можно идентифицировать прокаченным критическим мышлением , то сложнее обстоят дела со вшитыми в мозг родовыми программами – это накопленный поколениями семейный опыт, шаблоны поведения и взаимоотношений, повторяемые всеми членами семьи из поколения в поколение [ Mos.ru, 2020 ]. Дети бессознательно впитывают опыт, который транслируют родители, в свою очередь перенявшие модели у своих мам и пап, дядь и теть, бабушек и дедушек.
Таким образом поведенческий сценарий закладывается в юном возрасте, с ним человек зачастую проходит всю жизнь. Особенно чувствительно подсознание к установкам, которые транслировали родители: «не жили богато – нечего и начинать», «все мужчины/женщины одинаковые» (в лучшем случае), «никому нельзя доверять», «у нас в роду все врачи», «у нас так не принято» и подобные. Более тонко природа и характер жизненных сценариев описаны в книге Эрика Берна « Люди, которые играют в игры ».
Все неосознаваемые установки формируют реализацию жизненного сценария. Мы зацикливаемся на правилах, которые разделяют реальность на «хорошо» и «плохо» по тому, соответствует происходящее представляемой программе или нет. Как следствие, встраивание себя в рамки не оставляет места для того, что действительно интересно и ценно для человека. Не всем жизненно важно путешествовать в другие города и страны, чтобы качественно отдохнуть, не всем необходимы миллионы на банковском счете. У каждого свои радости, уровень нормы. Важно идентифицировать и принять их, перестать гнаться за тем, что диктует общество, и жить той жизнью, которой действительно хочется.
Есть мир абсолютной истины – то, что нас окружает и с чем нельзя поспорить: твердые камни, горячий огонь, мокрая вода, большие зубы у тигра, и, если он укусит, будет больно. С этим не поспоришь. Другое дело – мир относительной истины : идеи, концепции, модели и представления, системы правил – все то, что человечество выработало и передает из поколения в поколение сотни и тысячи лет. Такая истина относительна, ее идеи подходят только определенным культурным группам и племенам. Это и есть культурное пространство – плюрализм всего, что придумал человек для создания порядка и систематизации общества.

Счастье — это субъективное понятие, и пути к нему могут быть различными для каждого человека. Вот десять общих секретов, которые могут помочь многим людям достичь более полного и счастливого образа жизни:
Принимайте себя: Принятие себя таким, какой вы есть, с вашими достоинствами и недостатками, является ключом к внутреннему спокойствию и счастью.
Находите радость в мелочах: Умение ценить простые радости жизни и находить красоту в повседневных моментах может значительно увеличить ваше чувство счастья.
Развивайте благодарность: Благодарность за те моменты и возможности, которые у вас есть, может создать положительную перспективу и улучшить ваше настроение.

Сидячий образ жизни может оказаться вредным для здоровья, но с помощью простых упражнений в офисе или дома можно поддерживать активность и укреплять мышцы. Вот несколько эффективных упражнений:

Все были прекрасно, пока собака не повадилась забираться на постель и даже ложиться между супругами. К ужасу женщины, Рози прыгала на кровать даже во время секса или садилась рядом и внимательно наблюдала за происходящим. «У меня это определенно отбивало всякое желание продолжать, — пишет женщина. — Причем стоило ей попасться мне на глаза, и я уже не могла думать ни о чем другом».

Первая опасность, о которой предупредила Кокс, — это заражение вирусом папилломы человека. Она указала, что это распространенное венирическое заболевание может спровоцировать рак шейки матки или гортани, если заражение произошло во время орального секса. Сексолог отметила, что исследования показывают, что риск развития онкологических заболеваний пропорционален количеству половых партнеров.
Еще один вирус, передающийся половым путем, который существенно влияет на жизнь человека — это герпес, продолжила Кокс. По ее словам, что эта инфекция неизлечима, и человек остается потенциально заразным до конца жизни. «Представьте, что вы наконец встретили настоящую любовь, признались и вас тут же бросили. Или не рассказали о болезни и живете в страхе, что однажды любимый человек тоже заболеет», — объяснила сексолог.
Третьей опасностью активной половой жизни Кокс назвала хламидиоз. По ее словам, это заболевание, передающееся половым путем, легко лечится антибиотиками, но поскольку оно зачастую протекает незаметно, многие живут с ним годами. Постепенно хламидиоз провоцирует воспаление органов таза, сообщила специалистка, что приводит к бесплодию или внематочной беременности.

Экспериментальный мобильный бункер-укрытие сохранил жизнь шести бойцам ВС РФ , защитив их во время обстрела на донецком направлении в зоне специальной военной операции (СВО). Об этом сообщил директор компании-разработчика «Доргеотех» Алексей Девятилов, передает ТАСС .
«Бункеры уже поработали и спасли жизни людей. Один из эпизодов произошел, когда подразделение инженерных войск ВС РФ наводило переправу на донецком направлении спецоперации. Во время обстрела со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ) наши военнослужащие спрятались в бункере и остались живы-здоровы, ни единой царапины», — уточнил Девятилов.
Он отметил, что бункер успешно справился со своей задачей, несмотря на то, что не все правила эксплуатации были соблюдены. Разработчик полагает, что для функционирования укрытия его нужно присыпать сверху минимум 1,5 метра грунта. Однако военнослужащие во время обстрела не успели этого сделать и просто загнали оборудование в капонир, засыпав чем-попало.
Девятилов заявил, что бункер продолжает выполнять свои цели в зоне СВО. «Всего на донецком направлении работает пять наших бункеров различного типа, но мобильный бункер — в единственном экземпляре. К сожалению, не о всех изделиях мы можем получить обратную связь, потому что идет постоянная ротация, смена людей», — добавил он.

25-летняя бывшая сотрудница мужской тюрьмы Birmingham Шанайа Бейгам неоднократно вступала в сексуальную связь с заключенным Джошуа Маллингсом. Она флиртовала и занималась сексом с преступником в кладовом помещении учреждения.
Об отношениях надзирательницы и заключенного стало известно, когда руководство тюрьмы заподозрило неладное и установило камеры в кладовке. Записи подтвердили, что Бейгам и Маллингс состояли в интимных отношениях. Надзирательницу арестовали и обвинили в злоупотреблении служебным положением.

Ученые Института исследования старения Бака в США обнаружили, что ген OXR1 является ключевым фактором увеличения продолжительности жизни при ограничении потребляемых калорий. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature Communications.
Исследователи проанализировали 200 видов мух, которых выращивали на двух разных рационах: нормальная диета и диета с ограниченной калорийностью, составляющей 10 процентов от нормы. Были идентифицированы пять генов, варианты которых значительно влияют на продолжительность жизни в условиях ограниченного питания.
Один из генов, который ученые выбрали для изучения, называется mtd у плодовых мушек, а его гомолог у людей и мышей — OXR1. Этот ген защищает клетки от окислительного повреждения, но механизм функционирования этого гена был неясен. Известно, что потеря OXR1 у людей приводит к тяжелым неврологическим дефектам. У мышей дополнительный OXR1 улучшал выживаемость на модели бокового амиотрофического склероза.
Ученые выяснили, что OXR1 влияет на комплекс, называемый ретромером, который представляет собой набор белков, необходимых для переработки клеточных белков и липидов. Известно, что дисфункция ретромера связана с возрастными нейродегенеративными заболеваниями. Ограничения в питании замедляли старение мозга благодаря действию mtd/OXR1, направленного на поддержание ретромера.

«Автомобиль – это не роскошь, а средство передвижения!» Да, сегодня это так, а по историческим меркам не так уж и давно, еще на памяти наших бабушек и дедушек автомобиль был роскошью. И позволить его мог себе не каждый, и даже не каждый двадцатый житель нашей страны.
Цифровые технологии прошли примерно такой же путь. Когда-то домашние компьютеры и школьные компьютерные классы были редкостью, а сегодня без них невозможно представить учебный процесс. Движение по пути цифровизации заметно ускорилось после событий 2020 года и следовавших один за другим локдаунов.
Запрет на посещение учебных заведений вынудил освоить цифровые инструменты всех, включая тех, кто не собирался этого делать. Вы освоите все, что угодно, если пройдете наши программы « Лучшие техники самообразования » и « Из мечты в цель ». А мы сегодня поговорим про цифровые инструменты для обеспечения глобального доступа к качественному обучению.
Итак, какие цифровые инструменты работы применяются сегодня в сфере образования? Современные цифровые инструменты педагога можно классифицировать по целям и задачам, которые они помогают решать. В самом общем виде цифровые сервисы и инструменты можно распределить по следующим категориям:
Теперь давайте посмотрим, что включает каждая из этих категорий. Нам в помощь «Обзор цифровых инструментов педагога для организации дистанционного обучения» [ Л. Шайхутдинова, 2021 ]. И материал «Цифровые инструменты, которые стоит освоить учителю» [ М. Курвитс, 2019 ].
Мы не будем пересказывать эти статьи, а выделим лишь наиболее универсальные и популярные рекомендации. О цифровых инструментах для облегчения преподавания отдельных предметов мы поговорим чуть позже. Итак, какие существуют цифровые сервисы и инструменты для решения различных образовательных задач?
В свою очередь, робот-ученик может присутствовать на занятиях, передавая школьнику всю учебную информацию и позволяя прогуляться на перемене в компании одноклассников. Теперь посмотрим, какие цифровые инструменты и технологии можно задействовать для контроля знаний.
Онлайн-тесты и онлайн-проверка знаний – позволяют преподавателям дистанционно проверять знания студентов и оценивать их успеваемость. Существуют специальные платформы, такие как Google Forms, Moodle и Kahoot, которые позволяют создавать различные типы тестов и опросников (множественный выбор, соответствие, открытые вопросы).
Электронные портфолио – портфолио-системы, такие как Seesaw и Google Classroom, позволяют студентам создавать электронные портфолио, в которых они могут хранить свои работы, проекты и достижения. Преподаватели могут оценивать работы студентов и давать обратную связь через эти системы.
Автоматизированные системы оценки – некоторые цифровые инструменты используют машинное обучение и аналитику данных для автоматической оценки работ студентов. Такие инструменты, как Turnitin и Grammarly, помогают преподавателям проверять работы на плагиат и грамматические ошибки.
Уточним, что полученные сертификаты могут использоваться для подтверждения знаний и умений студентов в определенной области. Более того, в отдельных случаях наличие такого сертификата может послужить основанием для освобождения студента от прохождения какого-нибудь факультативного курса и перезачета при условии, что программа факультатива и пройденного курса совпадают по всем основным темам.
Отдельно следует отметить статью «Лучшие инструменты для преподавателей 2023 года для наиболее эффективного управления классом» [ N. Jane, 2023 ]. Помимо собственно цифровых инструментов, здесь затронуты многие другие проблемы дистанционного обучения . В частности, сложности с концентрацией внимания у некоторых учеников, большое количество отвлекающих от урока факторов и соблазнов, если ученик учится из дома.
Преодолевать эти сложности рекомендуется при помощи увеличения интерактивной составляющей в онлайн-обучении, когда ученик будет вынужден постоянно быть в тонусе, дабы ничего не пропустить. Цифровые инструменты для обеспечения интерактивности мы уже обсудили, а в статье «Лучшие инструменты для преподавателей 2023 года для наиболее эффективного управления классом» вы найдете дополнительные рекомендации в зависимости от нюансов поведения учеников именно в вашем классе [ N. Jane, 2023 ].