Сидячий образ жизни может оказаться вредным для здоровья, но с помощью простых упражнений в офисе или дома можно поддерживать активность и укреплять мышцы. Вот несколько эффективных упражнений:
Все были прекрасно, пока собака не повадилась забираться на постель и даже ложиться между супругами. К ужасу женщины, Рози прыгала на кровать даже во время секса или садилась рядом и внимательно наблюдала за происходящим. «У меня это определенно отбивало всякое желание продолжать, — пишет женщина. — Причем стоило ей попасться мне на глаза, и я уже не могла думать ни о чем другом».
Первая опасность, о которой предупредила Кокс, — это заражение вирусом папилломы человека. Она указала, что это распространенное венирическое заболевание может спровоцировать рак шейки матки или гортани, если заражение произошло во время орального секса. Сексолог отметила, что исследования показывают, что риск развития онкологических заболеваний пропорционален количеству половых партнеров.
Еще один вирус, передающийся половым путем, который существенно влияет на жизнь человека — это герпес, продолжила Кокс. По ее словам, что эта инфекция неизлечима, и человек остается потенциально заразным до конца жизни. «Представьте, что вы наконец встретили настоящую любовь, признались и вас тут же бросили. Или не рассказали о болезни и живете в страхе, что однажды любимый человек тоже заболеет», — объяснила сексолог.
Третьей опасностью активной половой жизни Кокс назвала хламидиоз. По ее словам, это заболевание, передающееся половым путем, легко лечится антибиотиками, но поскольку оно зачастую протекает незаметно, многие живут с ним годами. Постепенно хламидиоз провоцирует воспаление органов таза, сообщила специалистка, что приводит к бесплодию или внематочной беременности.
Экспериментальный мобильный бункер-укрытие сохранил жизнь шести бойцам ВС РФ , защитив их во время обстрела на донецком направлении в зоне специальной военной операции (СВО). Об этом сообщил директор компании-разработчика «Доргеотех» Алексей Девятилов, передает ТАСС .
«Бункеры уже поработали и спасли жизни людей. Один из эпизодов произошел, когда подразделение инженерных войск ВС РФ наводило переправу на донецком направлении спецоперации. Во время обстрела со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ) наши военнослужащие спрятались в бункере и остались живы-здоровы, ни единой царапины», — уточнил Девятилов.
Он отметил, что бункер успешно справился со своей задачей, несмотря на то, что не все правила эксплуатации были соблюдены. Разработчик полагает, что для функционирования укрытия его нужно присыпать сверху минимум 1,5 метра грунта. Однако военнослужащие во время обстрела не успели этого сделать и просто загнали оборудование в капонир, засыпав чем-попало.
Девятилов заявил, что бункер продолжает выполнять свои цели в зоне СВО. «Всего на донецком направлении работает пять наших бункеров различного типа, но мобильный бункер — в единственном экземпляре. К сожалению, не о всех изделиях мы можем получить обратную связь, потому что идет постоянная ротация, смена людей», — добавил он.
25-летняя бывшая сотрудница мужской тюрьмы Birmingham Шанайа Бейгам неоднократно вступала в сексуальную связь с заключенным Джошуа Маллингсом. Она флиртовала и занималась сексом с преступником в кладовом помещении учреждения.
Об отношениях надзирательницы и заключенного стало известно, когда руководство тюрьмы заподозрило неладное и установило камеры в кладовке. Записи подтвердили, что Бейгам и Маллингс состояли в интимных отношениях. Надзирательницу арестовали и обвинили в злоупотреблении служебным положением.
Ученые Института исследования старения Бака в США обнаружили, что ген OXR1 является ключевым фактором увеличения продолжительности жизни при ограничении потребляемых калорий. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature Communications.
Исследователи проанализировали 200 видов мух, которых выращивали на двух разных рационах: нормальная диета и диета с ограниченной калорийностью, составляющей 10 процентов от нормы. Были идентифицированы пять генов, варианты которых значительно влияют на продолжительность жизни в условиях ограниченного питания.
Один из генов, который ученые выбрали для изучения, называется mtd у плодовых мушек, а его гомолог у людей и мышей — OXR1. Этот ген защищает клетки от окислительного повреждения, но механизм функционирования этого гена был неясен. Известно, что потеря OXR1 у людей приводит к тяжелым неврологическим дефектам. У мышей дополнительный OXR1 улучшал выживаемость на модели бокового амиотрофического склероза.
Ученые выяснили, что OXR1 влияет на комплекс, называемый ретромером, который представляет собой набор белков, необходимых для переработки клеточных белков и липидов. Известно, что дисфункция ретромера связана с возрастными нейродегенеративными заболеваниями. Ограничения в питании замедляли старение мозга благодаря действию mtd/OXR1, направленного на поддержание ретромера.
Gray Dawn погружает вас в мрачный и тревожный мир психологического триллера с элементами мистики и религиозным подтекстом. Вы берёте на себя роль католического священника, которого обвиняют в страшном преступлении — убийстве мальчика. Чтобы доказать свою невиновность, вам предстоит пройти через настоящие муки ада, полные кошмарных видений, безумия и соблазнов.
По ходу игры вам придётся решать множество головоломок, находить предметы и подсказки, чтобы докопаться до истины. Но с каждым шагом ваше сознание всё глубже погружается в пучину безумия. Вы будете видеть страшные видения, наполненные кровью и насилием. Голос дьявола будет нашёптывать вам ложь, пытаясь сбить с толку. Вам нужно преодолеть все свои страхи и сомнения, чтобы обрести ясность рассудка и доказать свою невиновность.
Операционная система: 64-разрядные Windows 7 / 8 / 8.1 / 10
Процессор: Intel Core i5-2400 / AMD FX-8320
Видеокарта: GeForce GTX 770 / Radeon R9 280X
Место на диске: 6 ГБ
«Автомобиль – это не роскошь, а средство передвижения!» Да, сегодня это так, а по историческим меркам не так уж и давно, еще на памяти наших бабушек и дедушек автомобиль был роскошью. И позволить его мог себе не каждый, и даже не каждый двадцатый житель нашей страны.
Цифровые технологии прошли примерно такой же путь. Когда-то домашние компьютеры и школьные компьютерные классы были редкостью, а сегодня без них невозможно представить учебный процесс. Движение по пути цифровизации заметно ускорилось после событий 2020 года и следовавших один за другим локдаунов.
Запрет на посещение учебных заведений вынудил освоить цифровые инструменты всех, включая тех, кто не собирался этого делать. Вы освоите все, что угодно, если пройдете наши программы « Лучшие техники самообразования » и « Из мечты в цель ». А мы сегодня поговорим про цифровые инструменты для обеспечения глобального доступа к качественному обучению.
Итак, какие цифровые инструменты работы применяются сегодня в сфере образования? Современные цифровые инструменты педагога можно классифицировать по целям и задачам, которые они помогают решать. В самом общем виде цифровые сервисы и инструменты можно распределить по следующим категориям:
Теперь давайте посмотрим, что включает каждая из этих категорий. Нам в помощь «Обзор цифровых инструментов педагога для организации дистанционного обучения» [ Л. Шайхутдинова, 2021 ]. И материал «Цифровые инструменты, которые стоит освоить учителю» [ М. Курвитс, 2019 ].
Мы не будем пересказывать эти статьи, а выделим лишь наиболее универсальные и популярные рекомендации. О цифровых инструментах для облегчения преподавания отдельных предметов мы поговорим чуть позже. Итак, какие существуют цифровые сервисы и инструменты для решения различных образовательных задач?
В свою очередь, робот-ученик может присутствовать на занятиях, передавая школьнику всю учебную информацию и позволяя прогуляться на перемене в компании одноклассников. Теперь посмотрим, какие цифровые инструменты и технологии можно задействовать для контроля знаний.
Онлайн-тесты и онлайн-проверка знаний – позволяют преподавателям дистанционно проверять знания студентов и оценивать их успеваемость. Существуют специальные платформы, такие как Google Forms, Moodle и Kahoot, которые позволяют создавать различные типы тестов и опросников (множественный выбор, соответствие, открытые вопросы).
Электронные портфолио – портфолио-системы, такие как Seesaw и Google Classroom, позволяют студентам создавать электронные портфолио, в которых они могут хранить свои работы, проекты и достижения. Преподаватели могут оценивать работы студентов и давать обратную связь через эти системы.
Автоматизированные системы оценки – некоторые цифровые инструменты используют машинное обучение и аналитику данных для автоматической оценки работ студентов. Такие инструменты, как Turnitin и Grammarly, помогают преподавателям проверять работы на плагиат и грамматические ошибки.
Уточним, что полученные сертификаты могут использоваться для подтверждения знаний и умений студентов в определенной области. Более того, в отдельных случаях наличие такого сертификата может послужить основанием для освобождения студента от прохождения какого-нибудь факультативного курса и перезачета при условии, что программа факультатива и пройденного курса совпадают по всем основным темам.
Отдельно следует отметить статью «Лучшие инструменты для преподавателей 2023 года для наиболее эффективного управления классом» [ N. Jane, 2023 ]. Помимо собственно цифровых инструментов, здесь затронуты многие другие проблемы дистанционного обучения . В частности, сложности с концентрацией внимания у некоторых учеников, большое количество отвлекающих от урока факторов и соблазнов, если ученик учится из дома.
Преодолевать эти сложности рекомендуется при помощи увеличения интерактивной составляющей в онлайн-обучении, когда ученик будет вынужден постоянно быть в тонусе, дабы ничего не пропустить. Цифровые инструменты для обеспечения интерактивности мы уже обсудили, а в статье «Лучшие инструменты для преподавателей 2023 года для наиболее эффективного управления классом» вы найдете дополнительные рекомендации в зависимости от нюансов поведения учеников именно в вашем классе [ N. Jane, 2023 ].
В 1971 году неизвестный преступник, представившийся Дэном Купером, угнал самолет Boeing 727, направлявшийся из Портленда, штат Орегон, в Сиэтл , штат Вашингтон. Там он потребовал выкуп в размере 200 тысяч долларов, а после того, как самолет поднялся в воздух, выпрыгнул с парашютом. С тех пор его никто не видел. Из-за ошибки журналистов, сегодня легендарного преступника называют Ди Би Купером.
По словам Улиса, виновником самого загадочного преступления XX века являлся инженер компании Crucible Steel Винс Петерсон, которого уже больше 20 лет нет в живых. Такие выводы исследователь сделал, после анализа частиц титана, обнаруженных на галстуке угонщика, который он оставил в самолете.
Титановый сплав, по словам Уилса, был произведен на заводе Crucible Steel в штате Пенсильвания, где работал Петерсон. Компания в 1960-х была одним из главных подрядчиков корпорации Boeing . Ее сотрудники постоянно летали в командировки в Сиэтл, чтобы работать с авиапроизводителем. Считается, что Ди Би Купер отлично знал устройство самолета Boeing 272, что и позволило ему совершить побег. Это, по мнению, Улиса, тоже указывает на Петерсона.
47-летняя Моника Рахель Ринг начала публиковать онлайн-уроки под псевдонимом «жрица оргазма», когда работала в школе. Она помогала людям старше 45 лет разнообразить свою интимную жизнь и достичь «яркого секса с многочисленными оргазмами». Отмечается, что в роликах женщины не было материалов сексуального характера и порнографии. Несмотря на это, как только о деятельности Ринг стало известно властям, ее поставили перед выбором: отказаться от подработки или потерять должность учителя. Женщина не перестала проводить уроки, и тогда ее уволили без выходного пособия.
Как утверждает Ринг, она не сделала ничего плохого. «Некоторых людей очень напрягает тема, которая всем интересна, но о которой никому нельзя говорить», — считает она. Женщина обратилась за юридической помощью, чтобы обжаловать свое увольнение. Она собирается добиваться выплаты выходного пособия в размере трехмесячного среднего заработка, на которое могла бы рассчитывать в случае увольнения по другой причине. Ринг заявила, что деньги нужны ей для содержания семьи: она в одиночку воспитывает ребенка и ухаживает за престарелым отцом с деменцией.